О тренировках
С какого возраста
Возраст, с которого дети начинают заниматься кикбоксингом, определяет клуб. Некоторые из них принимают детей с 5-6 лет, другие — с 8-9 лет. При этом подход к занятиям будет отличаться для разных возрастных групп: тренировки детей помладше нацелены на общефизическое развитие и проходят в игровой форме. На них дети привыкают к дисциплине и тренеру.
Этапы спортивной подготовки
Существуют 4 этапа, через которые проходят все спортсмены:
- Этап начальной подготовки (с 10 лет). В течение первых двух лет дети улучшают физическую подготовку и знакомятся с основными техниками кикбоксинга. Тренировки включают в себя подвижные игры, растяжку, элементы акробатики.
- Тренировочный этап (с 12 лет). В следующие три года дети продолжают повышать уровень физической подготовки и начинают участвовать в соревнованиях, учебно-тренировочных сборах.
- Этап совершенствования спортивного мастерства (с 14 лет). Занятия приобретают более узкую направленность, кикбоксеры совершенствуют выносливость, скорость, реакцию. Увеличивается количество соревнований.
- Этап высшего спортивного мастерства (с 15 лет). У спортсмена, как правило, к этому времени начинает складываться свой стиль, который виден в манере боя, приходит понимание своих слабых и сильных сторон.
Тренируются спортсмены обычно 3 раза в неделю по 1-2 часа. В период соревнований и на последних этапах подготовки нагрузка увеличивается до 10 занятий.
Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта кикбоксинг определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».
Весовые категории
Для разных видов кикбоксинга весовые категории отличаются. К какой отнести спортсмена, определяет врач или тренер.
Весовые категории для дисциплин на татами — лайт-контакт (light-contact), семи-контакт (semi-contact):
Юниоры (от 16 до 18 лет).
Мужчины: — 57кг; — 63кг; — 69кг; — 74кг; — 79кг; -84кг; — 89кг; — 94кг; + 94кг.
Женщины: — 50кг; — 55кг; — 60кг; — 65кг; — 70кг; +70кг.
Старшие кадеты (13, 14, 15 летние).
Мальчики: — 42кг; — 47кг; — 52кг; — 57кг; — 63кг; -69кг; +69кг.
Девочки: — 42кг; — 46кг; — 50кг; — 55кг; — 60кг; -65кг; + 65кг.
Младшие кадеты (10, 11, 12 летние).
Девочки и мальчики: — 28кг; — 32кг; — 37кг; — 42кг; -47кг; + 47кг.
Этапы спортивной подготовки | Продолжительность этапов (в годах) | Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) |
---|---|---|
Этап начальной подготовки | 2 | 10 |
Этап спортивной специализации | 3-4 | 12 |
Этап совершенствования спортивного мастерства | Без ограничения | 14 |
Этап высшего спортивного мастерства | Без ограничения | 15 |